na noge

Chłopak ma wysportowaną sylwetkę. Przynajmniej podczas biegania, czy grania w nogę nie wygląda jak bujająca się na boki kupa mięcha i tłuszczu %-)

[...] ułóż dobrą diete bo pewnie dodatniego bilansu kalorycznego to ty nie masz, niepotrzebnie wydawać pieniądze na odżywki. Skoro tyle biegasz to możesz sobie kupić kretke, zawsze wytrzymałość ci podskoczy, lepiej ci sie będzie grało w noge nie będziesz sie tak szybko męczył, bo jak chcesz mase (mięśniową) łapać to szukaj siłowni a nie odżywek

[...] wyjasnic na czym dokladnie polega cwiczenie 1 z planu B? Bo nie za bardzo rozumiem na czym polega. A nigdzie nie moge znalezc informacji o tym. 2. W jaki sposob mam przymocowac noge do wyciagu dolnego w 2 cwiczeniu z planu A? 3.Czy ten plan obciaza mocno kolana? Bo ostatnio mialem z nimi problemy ( w srode ide do lekarza z nimi) dzieki za plan

[...] polega cwiczenie 1 z planu B? Bo nie za bardzo rozumiem na czym polega. A nigdzie nie moge znalezc informacji o tym. PATRZ gif u góry 2. W jaki sposob mam przymocowac noge do wyciagu dolnego w 2 cwiczeniu z planu A? są specjalne opaski, ale możesz też zastosować np. pasek 3.Czy ten plan obciaza mocno kolana? Bo ostatnio mialem z nimi [...]

Chciałem napisac BCAA Olimp a nie trec :) A czy dzien w którym gram na hali w noge moge uznac za dzien treningowy ?? czy tylko dni treningowe na siłowni ??

no wiesz to nie bylo po moim uderzeniu wiec mu pomoglem bo chcialem jeszcze powalczyc. (tzn wygladalo jakbym mu mea geri wpakowal bo on wysoko podniols noge, ale nic na 100% nie wiadomo). I wydaje mi sie ze slusznie mu pomoglem :)

Może być to spowodowane tym jak jest pokazane na filmiku że facet podnosi stopę i skręca nogę w zewnętrzną strone.

Ale jak nogę rozbudujesz symetrycznie czyli czwórka, tył uda i łydka to na pewno będzie lepiej wyglądać niż bardzo szczupła.

[...] i bedzie trudniej cie przewrocic jesli przeciwnik naciera z przodu. natomais gdy wypniesz tyłek siła pchnioecia pojdzie od gory w srone miednicy i na wysunieta do tyłu noge natomiast gdy bys sie zgarbił siła chniecia i srodek ciezkosci poszły by wyzej i by było łatwiej cie przewrocic dlatego tak wazne jest t o co pisze Zmieniony przez - [...]

wg troche może pomóc ćwiczenie w pozycji "na leworęcznego" - przynajmniej ja tak robiłam, żeby troche podciągnąć technicznie lewą nogę, i wydaje mi sie, że pomogło

Powoli możesz tylko bez jakiegoś biegania. :) Musisz przygotować nogę do większego ciężaru i odbudować trochę mięśnie. Na twoim miejscu parę dni podreptał bym z tymi kulami tak dla bezpieczeństwa.

osobiscie to nie przepadam za aktywnoscia typu HIIT i aeroby, wole pograc w ksoza , noge i poplywac, ale wtedy z reguly jade na maxa i sie nie przejmuje :P. acha, zeby nie bylo ze to polecam bo to nie jest idealne przy zbijaniu smalcu :P ja to robie dla przyjemnosci. co do maty to musze sprobowac, ale sadze ze znajomi zeszmaciliby mnie konkretnie [...]

Co do ćwiczen nóg to nie odpuszczałbym zupełnie na Twoim miejscu trenuj drugą nogę w tym czasie zobaczysz że ta zagipsowana szybciej wróci wtedy do formy

Z jajami jest problem, jak byłem mały miałem salmonelle \i teraz mam wstręt do nich. Kilka razy przydarzyło mi się na sam zapach pożygac ;/ Trening 4 x w tyg siłownia po treningu 20 min areabów , + do tego raz w tyg trening piłki ręcznej(strasznie meczący) i tenisa stołowego ,i czasem jakiś mecz z znajomymi w nogę. Do którego posiłku najlepiej [...]

Oprócz tego trenuję badmintona, biegam i gram w noge. Ogólnie prowadze bardzo aktywny tryb życia. Ważę 80kg,mam 185cm, a moje nogi są nieźle umiesnione. Nie mam problemu z brzuchem ani odkladajacym sie tluszczem. Chciałbym przybrać masy miesniowej, a jako że zaplecze jako takie mam w postaci mojego ciała można zacząć trening na poważnie . Jako że [...]

ja mysle ze uzyl bym high kicka, jak przeciwnik zlapal by mnie za noge szybko wskoczyl bym mu na klinczi probowal w czasie lotu uderzyc jeszcze lokciem a potem juz w klinczu..

[...] w dzien przed swietami Pudzian grał w meczu charytatywnym byl w druzynie z Diablo Wlodarczykim(sztraszny suchar) i jakimis innymi pakerami chlopakow Pudziana ograli w noge zużlowcy i skoczkowie ;] Pudzian bardzo dziwnie biega rzekł bym nawet ze niezdarnie :) Infamous : On nie wyglada noramnie..idz w lato na plaze zobaczysz jak wyglada [...]

Spodziewam się że przez długi czas będziesz po prostu odpowiednio nogę ustawiał, to innych rzeczy potrzeba czasu, a na początku jest go naprawdę mało;-)

ja od zawsze jeżdze na siodełku na wysokosci takiej ze gdy siedze i jeden pedął jest w pozycji dolnej to wtedy mam noge leciutko zgietą...

chyba chodzi ci o technike jak poprawic? bo jak wyskok poprawiasz to poprawiasz z dwoch a nie cwiczenia na jedna noge:/ a dwutakt robisz tylko z jednej strony :/